Kako jednostavno pripremiti neodoljiva jela koja će ti pomoći da smršaviš BEZ da provodiš sate u kuhinji
Što naučiš u 11 godina istraživanja, eksperimentiranja i prilagođavanja tisuća zdravih obroka?
PUNO.
E pa to je upravo ono što želim s tobom podijeliti danas…
U principu, svojih 11 godina iskustva u fitnessu i prehrani sažeo sam u jedan cookbook.
Znam što sada misliš… “Što će mi još jedna zbirka recepata?!”
Ali prije nego napustiš ovu stranicu, dopusti mi da ti objasnim…
Naime, zbog svog ekstremno zauzetog životnog stila, uvijek sam tražio recepte koji se mogu pripremiti u što kraćem vremenu, ali da su i dalje ukusni i podržavaju moje fitness ciljeve…
To znači da ti ne moraš prolaziti kroz more neodrživih dijeta i kompliciranih planova treninga…
Već sam sve to prošao umjesto tebe i znam točno što djeluje, što te može dovesti do gubitka kilograma (ili nabijanja mišićne mase) i kako pripremati zdrave i ukusne obroke bez da kuhinji doniraš sate svog vremena dnevno.
Fokusirao sam se SAMO na ono što provjereno donosi rezultate kako bih zauzetim ljudima omogućio jednostavan i lako održiv pristup zdravoj i ukusnoj prehrani bogatoj proteinima.
Planiranje obroka (i treninga) jedan je od najvažnijih faktora za postizanje željenog izgleda, bilo da želiš izgubiti kilograme ili izgraditi mišićnu masu…
Ali jako malo ljudi uspije pronaći pravi balans.
Ne uspijevaju se hraniti i trenirati na način koji je u skladu s njihovim fitness ciljevima, a da se i dalje uklapa u njihovu rutinu i bude dugoročno održiv.
Zbog toga, nažalost, većina misli da je zdrava prehrana neodrživa, skupa, bezukusna i da zahtijeva puno vremena…
Također misle da za gubitak kilograma trebaju slijediti stroge i komplicirane “dijete” od kojih se neprestano osjećaju gladno, iscrpljeno i bez energije.
Pa, dobra vijest je da su to sve besmislice.
Zdrava jela koja će ti pomoći pri mršavljenju (ili nabijanju mišićne mase) mogu se pripremiti u 30 minuta (ili manje) dnevno.
Sve što trebaš je nekoliko ključnih načela planiranja prehrane i provjerene recepte s obiljem proteina koji će ti pomoći da postigneš izgled zbog kojeg će ti drugi zavidjeti.
Mršavih 50
Pitanje je, možeš li sve ovo naučiti samostalno?
Možda. Moguće je, ali iskreno, sumnjam…
Ono što bi ti trebalo je 11 godina istraživanja bezbroj dijeta, testiranja svih mogućih pristupa prehrani i treniranju, profesionalne edukacije, provođenja sata i sata čitajući članke, gledajući videa i eksperimentirajući što djeluje, a što ne…
Zatim ćeš kroz godine, kako uspješnih pa tako i pogrešnih pokušaja, doći do određenih načela koja ti omogućuju ne samo gubitak kilograma…
Nego jednostavan i uklopiv način da zadržiš željen izgled, održavaš zdravi životni stil i zauvijek eliminiraš loše navike.
ILI možeš preskočiti potrebno učenje…
I preuzeti moj Cookbook s 50 proteinskih recepata koji će ti omogućiti da poboljšaš svoje zdravlje i ostvariš svoje fitness ciljeve bez obzira treniraš li neko vrijeme ili tek počinješ.
Evo što možeš očekivati kada preuzmeš Mršavih 50:
- 50 ukusnih i zdravih recepata, jednostavnih za pripremu i pažljivo osmišljenih da ti osiguraju optimalan unos proteina.
- Fleksibilni planovi prehrane prilagodljivi tvom životnom stilu i navikama, koliko god tvoj raspored bio nakrcan.
- Zasitni obroci koji sprječavaju iscrpljenost i stabiliziraju tvoju energiju kroz dan.
- Lista deserata bogatih proteinima koje možeš jesti u većim količinama BEZ osjećaja krivnje!
- Unaprijed izračunati makronutrijenti i kalorije svakog obroka (za one koji broje kalorije)
- Komplet nutritivno balansiranih jela za one koji nemaju vremena za planiranje i pripremu zdravih obroka.
- Eliminacija borbe "Što da danas jedem?" zauvijek!
- Ostvarit ćeš svoje ciljeve mršavljenja bez osjećaja gladi (nema više natrpavanja praznim kalorijama zbog kojih se osjećaš bezvoljno).
- Na dohvat ruke ćeš imati sve što ti treba da dugoročno poboljšaš svoje zdravlje i izgled.
- I još puno toga…
To nije sve! Uz kupljeni Cookbook dobit ćeš i:
Priručnik za prehranu
U ovom priručniku naučit ćeš:
- Kako izračunati kalorijski unos prema cilju i kako pratiti unos kalorija
- Izračun i praćenje makronutrijenata, mikronutrijenata i vlakna
- Smjernice za unos vlakana i tekućine
- Frekvencije i raspored obroka (i izbor namirnica) za sprječavanje prejedanja
- Diet break: Zašto je važan i kako ga provoditi
- Mini cut: Potreba, trajanje i što nakon?
- Refeed: svrha, implementacija i primjer refeeda
- Primjer cikliranja ugljikohidrata
- Svrha kardio treninga i primjena
- Praćenje napretka i korekcije plana prehrane
- Reverse diet: ključ za zadržavanje postignutog izgleda
- Sve što trebaš znati o suplementaciji
Prilagodljive planove treninga
U ovom priručniku ćeš dobiti:
- Detaljno razrađene programe s jasno definiranim brojem vježbi, serija i ponavljanja
- Video prikaz izvođenja i objašnjenja svake vježbe
- Fleksibilne planove za treniranje kod kuće ili u teretani
- Trening programe za treniranje 2,3,4 ili 5 puta tjedno
- Razne trening programe poput Full Body, Push-Pull-Legs, Upper-Lower i druge
- Objašnjenje kako napredovati u treningu i probiti plato koristeći linearnu progresiju i duplu progresiju
Ne trebaš meni vjerovati na riječ…
Kada preuzmeš cookbook, dobit ćeš doslovno sve što ti treba da izgubiš višak kilograma (ili nabiješ mišiće) bez obzira na tvoju trenutnu fizičku aktivnost.
Dobit ćeš strategije koje djeluju. Ja znam da djeluju i svatko tko koristi moje recepte i prati ove smjernice zna da djeluju...
Pogledaj što kažu oni koji su preuzeli cookbook:
- Tihana
Hej Fran, tvoj cookbook mi je superkoristan, cista desetka, jer nisam osoba koja voli izmisljati u kuhinji i super mi je kad imam neki provjeren receptic koji tada mogu napraviti!
- Dora
Cookbook mi je odličan, a i koristan, pogotovo “zdraviji” junk food 😁 Dajem ocjenu 10 :)
- Irene
Pozdrav Fran, cookbook je fenomenalan ocijena je čista 10-ka 👌
A što je najbolje od svega…
Nemaš razloga za skeptičnost jer te pokriva i moja garancija za povrat novca!
Naime, ne nudim ti klasičnu garanciju. Ne vjerujem u to.
Klasična garancija ti daje izlaz. Jednostavan način da se povučeš kad postane teško i odustaneš od postizanja svojih ciljeva.
Zato evo moje ponude:
Ako praviš moje recepte i slijediš moj priručnik za prehranu i treninge, a ne uspiješ postići rezultate…
Rado ću ti vratiti svaki uloženi cent. (Samo mi pokaži svoje obroke i napredak)
Do sada me nitko nije tražio povrat novca.
Radim ovo jer zaista vjerujem da je ovo najjednostavniji i najodrživiji način da skineš višak kilograma ako nemaš vremena za educiranje o prehrani.
Zato ti i nudim ovu vrstu garancije.
Tu sam da ti pomognem. Da ti dam alate i usmjerenje koje ti treba da uspiješ.
Ali na tebi je da preuzmeš odgovornost za vlastiti uspjeh.
Napravi to za sebe i preuzmi Mršavih 50 za samo 47€! već danas.
Tvoj put prema zdravijem i snažnijem tijelu punom samopouzdanja započinje sada.
Unesi svoje podatke dolje i napokon dobij svoje tijelo iz snova!
Naruči odmah